Secretele sistemului Pilates

Descoperă cum este posibil să îţi tonifici trupul, să-ţi îmbunătăţeşti poziţia şi să intensifici starea generală de bine, prin metoda Pilates.

Pilates este un sistem de exerciţii precise şi orientate, care este folosit de mult timp de către dansatori, actori şi alte persoane aflate la lumina rampei, pentru a-şi îmbunătăţi şi corecta ţinuta, pentru tonifierea musculaturii. Secretele sistemului Pilates îţi arată cum poţi avea o ţinută graţioasă, membre tonifiante şi un abdomen ferm, prin doar zece minute de exerciţii pe zi. După o scurtă introducere, acest ghid atractiv îţi oferă descrieri pas-cu-pas, cu ilustraţii elocvente, pentru exerciţii la podea, menite să acţioneze asupra tuturor grupelor importante de muşchi. Secretele sistemului Pilates include sfaturi privind respiraţia, vizualizarea exerciţiilor, întinderea şi relaxarea, fiind ghidul perfect pentru toţi cei care doresc să-şi îmbunătăţească aspectul, să reducă nivelul de stres şi să se simtă mai bine, nu doar fizic ci şi mental.

40 de idei pentru amenajarea bucatariei: bugete mici, efecte mari

Bucataria este locul cel mai important al locuintei, indiferent daca este intr-o singura culoare sau in mai multe, foarte moderna sau retro, daca are sau nu si un loc pentru a servi masa. In aceasta carte gasiti 40 de idei pentru amenajarea propriei bucatarii, grupate in 5 categorii de stiluri: spirit nomad, clasic & sic, stil contemporan, bucatarii recuperate & refolosite si stil industrial.

Cele 40 de aranjamente propuse nu sunt alese la intamplare: fiecare dintre ele ori se gaseste in casa unei personalitati - creatori de moda, stilisti, decoratori, fotografi - ori poarta semnatura unui designer sau arhitect celebru.

Dilema omnivorului - O istorie naturala despre patru moduri de alimentatie

In zilele noastre, lumea, agasata de numeroase capricii culinare, sufera de ceea ce se poate descrie ca o tulburare internationala de alimentatie. Ce mancam in aceasta seara: gatim ceva organic sau tragem o fuga pana la fast-food? Ori poate pregatim ceva din propria gradina?
Din timpuri stravechi, inca de cand omul a descoperit focul, ne-am tot intrebat zilnic ce vom mai pune pe masa. Dar, asa cum explica si Michael Pollan in aceasta carte revolutionara, raspunsul pe care il dam acum acestei probleme, la inceputul secolului XXI, poate influenta supravietuirea noastra ca specie.
O carte ce dezvaluie aspecte surprinzatoare si profunde, „Dilema omnivorului“ schimba modul de gandire al oamenilor in ceea ce priveste politica, primejdiile si pericolele placerii de a manca.