Cartea "Secretele sistemului Pilates"

Secretele sistemului Pilates   Inchide

Descoperă cum este posibil să îţi tonifici trupul, să-ţi îmbunătăţeşti poziţia şi să intensifici starea generală de bine, prin metoda Pilates.



Pilates este un sistem de exerciţii precise şi orientate, care este folosit de mult timp de către dansatori, actori şi alte persoane aflate la lumina rampei, pentru a-şi îmbunătăţi şi corecta ţinuta, pentru tonifierea musculaturii. Secretele sistemului Pilates îţi arată cum poţi avea o ţinută graţioasă, membre tonifiante şi un abdomen ferm, prin doar zece minute de exerciţii pe zi. După o scurtă introducere, acest ghid atractiv îţi oferă descrieri pas-cu-pas, cu ilustraţii elocvente, pentru exerciţii la podea, menite să acţioneze asupra tuturor grupelor importante de muşchi. Secretele sistemului Pilates include sfaturi privind respiraţia, vizualizarea exerciţiilor, întinderea şi relaxarea, fiind ghidul perfect pentru toţi cei care doresc să-şi îmbunătăţească aspectul, să reducă nivelul de stres şi să se simtă mai bine, nu doar fizic ci şi mental.

Inchide